Alcoolul are un efect distructiv asupra corpului, cauzează căderea scării sociale și o deteriorare a relațiilor cu ceilalți. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că problema de a scăpa de dependența pernicioasă este foarte acut atât înainte de persoanele care suferă de dependență, cât și în fața rudelor lor. Din păcate, în societatea noastră, mult mai des oamenii preferă să încerce să renunțe la băut independent decât să contacteze specialiștii. Luați în considerare ce măsuri poate lua o persoană și ce efect produc, cu condiția ca pacientul să realizeze prezența unei probleme și a luat o decizie fermă de a scăpa de ea.
Cum să acționezi
Trebuie să renunți la băut brusc - o dată pentru totdeauna. Această abordare este justificată, deoarece reducerea treptată a dozei de alcool luate este asociată cu pericolul de a reveni la binge. Pentru a preveni consecințele negative ale retragerii, în cazul intoxicației severe, terapia de detoxifiere este indicată în cazul unei încetări accentuate a consumului de alcool.
Măsuri disponibile pentru combaterea dependenței
Remedii populare. Vindecătorii sfătuiesc persoanele care doresc să scape de dependența de alcool, să bea decocturi de must de St. De asemenea, vorbesc despre efectul după inhalarea fumului din lemn de foc de mesteacăn, praf cu zahăr. Revenind la medicina populară, trebuie să observați multe reguli și restricții, astfel încât beneficiile agenților de plante să nu se transforme în daune.
Medicamente. Sunt folosite pentru a combate dependența și a depăși depresia. Dar prescrierea medicamentelor pentru sine este contraindicată: în loc de beneficii, auto -mediația poate dăuna și poate da rezultatul opus. În plus, medicamentele frecvente pot provoca dependență de droguri. Doar un specialist poate alege medicamentul ținând cont de caracteristicile individuale ale organismului.
Practici mentale. Un rol important în a scăpa de un obicei dăunător este jucat de capacitatea de a se relaxa fără a bea. Cursurile de yoga, meditația și sesiunile cu un psiholog vor ajuta la intrarea într -o stare de relaxare și la ameliorarea stresului.
Lista de verificare
Pentru cei care doresc să renunțe la consumul de alcool pe cont propriu, este compilată o listă de recomandări:
- În faza inițială, scoateți toxinele din corp. În acest scop, de exemplu, este recomandat să bei un bulion de ovăz cald (3-5 pahare pe zi);
- Găsiți un stimulent puternic pentru a scăpa de dependențe și gândiți -vă constant la asta;
- cere rudelor să ajute;
- Scrieți constant ce schimbări pozitive au avut loc în ultima zi;
- Faceți un duș de contrast;
- Bea până la 2 litri de apă obișnuită pe zi;
- abandonați alimentele sărate și picante care provoacă gânduri despre bere;
- Limitați consumul de dulciuri, cafea, ceai, carne, pește, stimulând dorința de a bea;
- introduceți legume și fructe în dieta care slăbește pofta de alcool;
- luați complexe de vitamine (vitaminele din grupa B sunt în special necesare);
- Scapă de rezerve de alcool;
- Faceți plimbări;
- Bea decocturi calmante sau lapte cu miere înainte de a merge la culcare;
- Nu cedați la depresie;
- Evitați situațiile stresante;
- Încărcați -vă cu munca;
- Găsiți un hobby;
- exercita;
- Luați o „bancă de sobrietate”: când apare să vă gândiți la băut, ar trebui să aruncați bani în ea.
Ce amenință respingerea alcoolului
Primele etape ale abstinenței de la alcool pot fi foarte dureroase și reprezintă un stres semnificativ pentru organism.
În caz de refuz de alcool, se detectează retragerea alcoolului, care se manifestă:
- anxietate și anxietate;
- insomnie;
- amețeli și dureri de cap;
- greață și tulburare digestivă;
- presiune crescută;
- durere în articulații;
- aritmie;
- Inima bătăilor inimii (se pare că inima va sări din piept);
- Atacuri de atacuri de panică.
Doar un medic poate alege instrumentul optim pentru a elimina simptomele neplăcute. Fiecare organism este individual, iar ceea ce facilitează starea unei persoane poate duce la o deteriorare semnificativă în cealaltă în cealaltă. Prin urmare, nu se autodemană, mai ales că retragerea poate provoca febră albă, adesea încheind cu rezultat fatal. Dacă apar simptomele de mai sus, este necesar să contactați clinica în timp util pentru ajutor. Centrele medicale private sunt tratate anonim.
La inimă - lucrează cu cauzele alcoolismului
Unul dintre factorii dependenței de alcool este lipsa emoțiilor pozitive din cauza nivelului redus de endorfină-hormonul de bucurie. Pentru a o crește și a provoca euforia, o persoană dependentă încearcă să bea alcool. Dar există un alt mod de a intra într -un stat vesel - producția Endorphine stimulează jocul sportului. Un alt motiv pentru pofta de alcool este plictiseala. Călătoria, campaniile, vizitarea evenimentelor culturale și multe alte activități vor ajuta la distragerea gândurilor neplăcute.
În plus față de motivele de mai sus, există multe altele, de exemplu, dorința de a -i imita pe ceilalți, singurătatea, dorința de a uita de probleme, de a scăpa de vinovăție sau responsabilitate. Un psihoterapeut va putea ajuta la stabilirea adevăratei cauze a alcoolismului și va elimina -l. În acest caz, va fi posibil să vă eliberați de dependența care a apărut. Încercările de a renunța la băut fără a elimina motivul nu vor duce la un rezultat stabil. Cel mai probabil, după ceva timp, fostul alcoolic se va întoarce la stilul de viață anterior.
Deci, puteți renunța la a bea singur, dar lupta împotriva alcoolului va necesita o mare putere de voință. Economisirea timpului și a eforturilor va permite specialiștii de contact în timp util. Psihoterapeutul va ajuta la consolidarea motivației și va rezista ispitei. În curând, o persoană dependentă va începe să se simtă ca o persoană diferită, liberă de cătușele alcoolismului.
ATENŢIE! Informațiile furnizate în acest articol au un caracter introductiv și nu pot servi drept instrucțiune pentru acțiune. Pentru a obține ajutor calificat, trebuie să contactați specialiștii-psihoterapeut sau psihiatru-narcolog.